High Life

22 造。我们都可以对自己的思想负责， 大脑在不断被有意无意地塑造。我们 可以通过支持健康的思维习惯来改进 大脑。通过冥想来转变思想时，其实 也改变了大脑。” 戴维森进行他的神经科学研究期 间，接受实验的长期冥想练习者之 一，是备受尊敬的藏传佛教禅修大师 明就仁波切，他不吝于献出自己的时 间来协助研究。在他深入于充满爱和 慈悲的冥想境界时，其脑电波会接受 检测。戴维森说：“我们测量这些 脑电波时，注意到大脑发生的巨大变 化。这一变化的表现是伽马振荡，非 常高的脑振荡频率，发生在大脑的广 泛区域且高度同步。 “这是科学家第一次见到这种情 况。我们都有伽马振荡，但通常发生 的时间很短，不到一秒钟，而在仁波 切以及其他的长期禅修者中，伽马振 荡一次会持续数分钟，并在整个冥想 过程中不断发生。更为惊人的是，当 他们不在冥想时，这些伽玛振荡仍出 现在基准线上。这代表了大脑特征的 改变。” 戴维森继续指出，沉思练习亦是 在帮助我们对当下保持觉知。事实证 明，当人们注意不到自己在做什么 时，他们显然不那么开心。他经常喜 欢引用美国著名哲学家、心理学家威 廉• 詹姆斯的著作，后者在《心理学 原理》一书中指出，一次次地自发扯 回漫游的思绪，是判断力、品格和意 志之源……注重改进这方面能力的教 育才是出色的教育。 戴维森称，冥想或简单的觉知练 习是培养注意力的绝佳途径，来自世 界各地的教育工作者如今正在接受这 种教育并教授给儿童，他们今后的人 恒基兆业地产有限公司首席财务总监冯孝忠（铜紫荆星章、太平绅 士）阐述保持觉知如何可以增进领导力及加强企业管理 Andrew Fung, BBS, JP, Chief Financial Officer of Henderson Land Development Co Ltd, explains how awareness can complement leadership and enhance corporate management